25 iemesli būs pārliecinošs arguments, lai sāktu braukt ar velosipēdu
1. Riteņbraukšana uzlabo miegu
Regulāras fiziskās aktivitātes palīdz no organisma izvadīt tā saukto stresa hormonu kortizolu. Tāpēc vakara izbrauciens ar velosipēdu var palīdzēt jums atbrīvoties no bezmiega, bet rīta izbrauciens var palīdzēt ātri pamosties.
2. Riteņbraukšana uzlabo gremošanu
Riteņbraukšana paātrina vielmaiņu, kas palielina apetīti un uzlabo gremošanu. Atcerieties, cik izsalcis jūtaties pēc gara velobrauciena? Apetīte ir aktīvas vielmaiņas pazīme.
3. Riteņbraukšana paaugstina izturību
Regulāri braucot ar velosipēdu, Jūs paaugstināsiet vispārējo izturību. Jau pēc dažiem mēnešiem Jūs sāksiet justies možāk, vieglāk pārvarēsiet darba dienas stresu un stabilizēsies Jūsu emocionālais stāvoklis.
4. Riteņbraukšana palīdz mazināt svaru
Velosipēds ir labākais draugs cilvēkiem, kuri vēlas atvadīties no liekajiem kilogramiem! Braucot ar velosipēdu, tiek sadedzināts daudz kaloriju un samazinās nevēlamas nogulsnes augšstilbu zonā. Tajā pašā laikā Jūsu ķermenis sadedzina taukus ne tikai brauciena laikā, bet arī vairākas stundas pēc tā. Tie, kas brauc ātri, taču īsus attālumus, sadedzina daudz vairāk tauku nekā tie, kas mēro garākus attālumus, taču lēni.
5. Riteņbraukšana uzlabo ādas veselību
Riteņbraukšana paātrina asinsriti, kas palīdz palēnināt ādas novecošanos. Izjādes rada arī ideālus apstākļus kolagēna ražošanai, kas palēnina grumbu veidošanos.
6. Riteņbraukšana uzlabo muskuļu tonusu
Regulāri braucot ar velosipēdu, Jūs vienlaikus vingrināsiet kājas, krūšu muskuļus, muguru, rokas un vēdera muskuļus. Tas palīdzēs Jums uzlabot muskuļu tonusu un fizisko sagatavotību.
7. Riteņbraukšana mazina stresu
Jāšana organismā palīdz ražot laimes hormonu. Turklāt riteņbraukšana, tāpat kā jebkurš riteņbraukšanas sporta veids, palīdz līdzsvarot elpošanu, tas, savukārt, palīdz sakārtot domas un jūtas.
8. Riteņbraukšana stiprina nervu sistēmu
Regulāra riteņbraukšana pozitīvi ietekmē Jūsu emocionālo stāvokli, uzlabo garastāvokli un vispārējo pašsajūtu, kā arī nodrošina enerģijas un dzīvesprieka pieplūdumu. Tas viss palīdz stiprināt nervu sistēmu pēc smagas darba dienas.
9. Riteņbraukšana uzlabo domāšanas spējas
Riteņbraukšana palielina asins un skābekļa pieplūdumu smadzenēm, tas aktivizē receptorus un veicina jaunu smadzeņu šūnu veidošanos hipokampā – par atmiņu atbildīgajā zonā. Ne velti daudzi radoši cilvēki izmanto riteņbraukšanu, lai stimulētu domāšanu.
10. Riteņbraukšana stiprina sirds un asinsvadu sistēmu
Braucot ar velosipēdu, jūs veicat kardiovingrinājumus, kas stiprina sirds muskuli, uzlabo asinsvadu tonusu un pazemina holesterīna līmeni. Tas ievērojami samazina risku saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām.
11. Riteņbraukšana uzlabo šūnu apgādi ar skābekli
Braucot ar velosipēdu, Jūsu asinis intensīvi bagātinās ar skābekli smadzeņu šūnas un dzīvībai svarīgos ķermeņa orgānus. Svarīgi, ka riteņbraukšana uzlabo asinsriti iegurņa orgānos, kas ir labākā profilakse tādai mānīgai vīriešu slimībai kā adenoma.
12. Braucieni ar velosipēdu uzlabo asinsriti
Normāla vesela cilvēka sirdsdarbība ir 65-70 reizes minūtē, bet braucot ar velosipēdu, tā ir nedaudz zemāka, kas ļauj sirdij strādāt efektīvāk. Tas uzlabo asinsriti un samazina visu veidu sirds slimību risku.
13. Velosipēdisti retāk slimo ar varikozi
Cilvēki ar ģenētisku noslieci uz varikozām vēnām var gūt labumu no pedāļu mīšanas. Kāju rotējošo kustību laikā asinis sāk aktīvi cirkulēt pa asinsvadiem, nekur neaizkavējoties, un tā ir labākā varikozu vēnu profilakse.
14. Riteņbraukšana uzlabo plaušu darbību
Braucot, Jūsu plaušas strādā smagāk nekā parasti. Šī piespiedu ventilācija palīdz tām ātrāk atbrīvoties no pilsētas gaisā esošajām toksiskajām vielām.
15. Riteņbraukšana uzlabo redzi
Braukšana ar velosipēdu ir ļoti labs acu vingrinājums, jo Jums nepārtraukti jāseko ceļam, pārvietojot skatienu no viena objekta uz otru. Šāda acu muskuļu trenēšana samazina tuvredzības risku un asina redzi.
16. Riteņbraukšana stiprina imunitāti
Tie, kas regulāri pavada brīvo laiku, braucot ar velosipēdu, ievērojami palielina organisma spēju pretoties infekcijām. Tādējādi riteņbraucēji retāk slimo ar sezonālām slimībām, piemēram, gripu vai saaukstēšanos.
17. Riteņbraukšana attīsta vestibulāro aparātu
Braucot ar velosipēdu, Jums ir pastāvīgi jāuztur līdzsvars un jākontrolē stūrēšana. Tas ir lielisks veids, kā trenēt vestibulāro sistēmu un kustību koordināciju.
18. Velosipēds ietaupa laiku
Ar velosipēdu var nokļūt jebkur daudz ātrāk nekā kājām. Jums nav jāstāv sastrēgumos vai jāpielāgojas mūšīgi mainīgajiem sabiedriskā transporta kustības sarakstiem, un ar velosipēdu var nokļūt jebkur daudz ātrāk nekā kājām.
19. Nav jādomā par automašīnas novietošanu stāvvietā
Ar velosipēdu var ne tikai aizbraukt tur, kur nevar aizbraukt ar automašīnu, bet tas arī var iebraukt jebkur. Tas nozīmē, ka atšķirībā no automašīnas Jūs vienmēr atradīsiet vietu, kur to novietot.
20. Velosipēds ietaupa naudu
Velosipēdu cenas ir diezgan pieņemamas, un to uzturēšana nav saistīta ar lielām izmaksām. Turklāt nav jāmaksā par benzīnu, nodokļiem vai apdrošināšanu.
21. Velosipēds attīsta bērnu
Bērns, kurš brauc ar velosipēdu, attīsta veiklību un koordināciju, tā tālāk attīstot arī personību.
22. Jūs būsiet pozitīvs paraugs bērniem
Visus bērnus ietekmē viņu vecāki. Ja viņi redzēs, ka Jūs piekopjat veselīgu dzīvesveidu, braucot ar velosipēdu, viņi vēlēsies sekot Jūsu piemēram.
23. Riteņbraukšana padara savstarpējās attiecības ciešākas
Kopīgs velobrauciens ļaus Jums atbrīvoties no kairinājumiem, aizmirst par aizkaitinājumiem un nelieliem konfliktiem, kas palīdz stiprināt attiecības.
24. Jūs varēsiet izklaidēties kopā ar ģimeni
Riteņbraukšana ir lielisks ģimenes brīvā laika pavadīšanas veids, kurā ikviens atradīs kaut ko sev noderīgu. Pat mazu bērnu var aizvest aizraujošā velobraucienā – viss, kas ir jādara, jāiegādājas speciāls sēdeklis.
25. Jūs iegūsiet jaunus draugus
Papildu labai veselībai riteņbraukšanai ir arī pozitīva ietekme uz Jūsu dzīves sociālo pusi. Riteņbraukšana ir lielisks veids, kā iepazīties ar citiem cilvēkiem, kuri var kļūt par Jūsu draugiem, jo Jums ir kopīgas intereses.
Cerams, ka šie 25 iemesli būs pārliecinošs arguments, lai sāktu braukt ar velosipēdu.
